zuhause Muskeln mit Eigengewichtübungen erhalten

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Reichen Eigengewichtübungen, um die Muskeln zu Hause zu erhalten? – Das zeigen Studien!

Kurze Trainingspausen schaden nicht – lange Pausen schon! Im letzten Blogbeitrag haben wir uns Studien dazu angeschaut, wie lange man während der Corona-Situation zu Hause ausharren könnte, ohne dass sich Muskeln abbauen. Kurz zur Auffrischung: 3 Wochen Trainingspause sind für Anfänger kein Problem, da sich hier noch kein Muskelprotein abbaut. Weiterlesen…

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